¿Qué son afirmaciones diarias?

Las afirmaciones son recordatorios positivos o declaraciones que pueden usarse para alentarse y motivarse a usted mismo o a los demás. A menudo es mucho más fácil afirmar a los demás que a nosotros mismos, pero debemos recordar que debemos animarnos a nosotros mismos también.

¿Qué son las afirmaciones poderosas?

Las afirmaciones positivas son muchos más que meras citas y declaraciones positivas para sentirse bien. En breve, las afirmaciones positivas son declaraciones que se repiten para alentar y motivar a quien la dice. En realidad, una afirmación positiva es parte del lenguaje del cerebro.

¿Qué hacer si no crees en las afirmaciones?

Si no crees en las afirmaciones, todavía pueden ser efectivas, pero tomará más tiempo. Si estás cansado de esperar, asegúrate de que tus objetivos son alcanzables y establece expectativas razonables para cuando las quieres acanzar.

¿Cómo crear una afirmación?

Cuando queremos crear una afirmación, un error común es hacerlas demasiado increíbles o demasiado positivas, esto entraría en incongruencia con nuestra creencia, dando como resultado la inefectividad y falta de resultados. Algunas frases típicas serían: Todo es perfecto, soy una persona fantástica, la vida es maravillosa…

¿Por qué las afirmaciones no parecen funcionar?

Esta es la razón por la cual para muchas personas las afirmaciones no parecen funcionar, ya que sus patrones de pensamiento negativo son tan fuertes que chocan incluso con aquello positivo que les sucede: lo anulan en el bagaje emocional.

¿Por qué las afirmaciones positivas contrarrestan los efectos del estrés?

Las afirmaciones positivas también contrarrestan los efectos del estrés. En un estudio de prueba, un breve ejercicio de afirmación logró que un grupo de personas diagnosticadas con estrés crónico, disminuyeran sus niveles al de otro grupo catalogado con “estrés bajo”.