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¿Qué hacer después de que te rechazan?
Comencemos por los sentimientos: si te sientes rechazado, reconócelo ante ti mismo. No trates de ignorar el dolor o fingir que no te duele. En vez de pensar «No debería sentirme así», piensa que es normal sentirse como tú, dada tu situación. Percibe la intensidad de tus sentimientos.
¿Cómo ayudar a una persona que ha sido rechazada?
¡Supera el rechazo y sé más saludable!
- Logra una relación sana contigo mismo. Quiérete, valórate y respétate.
- Comparte tus emociones.
- Enfócate en tus virtudes.
- Canaliza la energía negativa.
- No pierdas tu meta.
- Reconoce tu esfuerzo.
- Aprende del rechazo.
- Diviértete y relájate.
¿Cómo reaccionar ante el rechazo?
Pedir que te reconsideren: tal y como hemos dicho en el punto anterior, la decisión ya se ha tomado. Así que si esta es tu reacción ante el rechazo, demostrarás que no sabes asumir las decisiones y perderás la oportunidad de ser elegido en procesos posteriores.
¿Cómo dejar el rechazo en el pasado?
En ocasiones los patrones de pensamiento («no soy lo suficientemente bueno», etc) se aferran en tu psique y cada rechazo solo promueve el afianzamiento a este tipo de pensamientos negativos. Un buen profesional te puede ayudar a dejar el rechazo en el pasado. Recuerda que tienes permitido decir «no».
¿Cómo superar el rechazo de una persona?
En el menor periodo posible, explica que la proposición (un viaje con un amigo, una cita con alguien, el manuscrito de una persona, etc) no funcionó para ti. Mientras más rápido lo hagas, más rápido podrá superarlo la persona y utilizarlo como experiencia para mejorar. Busca una forma de relajarte después del rechazo.
¿Cómo escribir una carta de rechazo?
Explica brevemente la razón del rechazo. Si la carta de rechazo es para una empresa que colocó sus ofertas con las tuyas, escribe que la razón del rechazo del contrato fue que otra empresa ofreció un trabajo comparable por un precio menor. Deséale suerte a la persona.
