¿Qué es el rendimiento cognitivo y cómo puede entrenarse?

Cada vez son más las personas que quieren mejorar su rendimiento académico o profesional entrenando sus capacidades cognitivas. Se trata de mejorar el funcionamiento cognitivo para llegar hasta el punto óptimo de cada persona. ¿Sabes lo que es el rendimiento cognitivo y cómo puede entrenarse?

¿Quiénes pueden beneficiarse de un entrenamiento de alto rendimiento cognitivo?

La población sana que puede beneficiarse de un entrenamiento de alto rendimiento cognitivo “peak performance” es muy amplia, desde estudiantes que buscan tener un buen rendimiento académico hasta deportistas de élite, ejecutivos, o fuerzas armadas, entre otros.

¿Cómo mejorar la capacidad cognitiva?

Las personas que buscan perfeccionar y trabajar todavía más los resultados que obtienen a nivel cognitivo, mejoran por ejemplo su memoria, velocidad de procesamiento y rapidez en la toma de decisiones. Estas capacidades se ven potenciadas hasta un punto óptimo, ajustándose así mejor a las demandas que en ese momento el entorno laboral les requiere.

¿Por qué es importante ejercitar la memoria y la capacidad cognitiva?

Se repite mucho que ejercitar la memoria y la capacidad cognitiva es eficaz para mejorar algunos aspectos del funcionamiento de nuestro cerebro, es decir, nuestra capacidad para recordar, tomar decisiones, prestar atención y hacer cosas con rapidez y precisión.

¿Cómo mejorar el rendimiento cognitivo por vías secundarias?

Existen una infinidad de suplementos que pueden mejorar el rendimiento cognitivo por vías secundarias como es el caso del omega-3 al reducir inflamación, vitaminas del grupo B, vimatima C por su acción antioxidante, etc. Sin embargo, en este artículo nos vamos a centrar en las sustancias nootrópicas o suplementos para estudiar.

¿Cuáles son los suplementos para mejorar el rendimiento cognitivo?

Si bien es cierto, sería ideal seguir realizando investigaciones para seguir viendo los efectos de estas sustancias en nuestro organismo y nuestro cerebro en concreto. La cafeína, colina, L-Teanina y la creatina parecen postularse como buenos suplementos para estudiar y así mejorar nuestro rendimiento cognitivo.