¿Qué es el flujo espiritual?

El flujo, también conocido como «la zona», es el estado mental operativo en el cual una persona está completamente inmersa en la actividad que ejecuta. Se caracteriza por un sentimiento de enfocar la energía, de total implicación con la tarea, y de éxito en la realización de la actividad.

¿Qué es el Flow en el deporte?

El estado de flow o estado de flujo es el estado donde el deportista está completamente inmerso en la actividad, aquel momento donde está que se sale. Donde al deportista le sale todo, y si le preguntas la causa ellos mismos no saben cómo lo han hecho, en esta situación expresan su máximo rendimiento.

¿Qué es la atención plena?

La atención plena, de hecho, es el ingrediente fundamental de la mayoría de las técnicas de meditación, pero va mucho más allá del aspecto formal que consiste en sentarte en el suelo con los ojos cerrados. La atención plena implica estar presente, en este momento, sin distracciones. ¿Recuerdas algún momento así?

¿Cómo afecta la atención plena a la salud y el bienestar?

Los estudios sugieren que centrarse en el presente puede tener un impacto positivo en la salud y el bienestar. Se ha demostrado que los tratamientos basados en la atención plena reducen la ansiedad y la depresión.

¿Cuál es el origen de las técnicas de atención plena?

Las técnicas de atención plena, en la forma que se practican en Occidente, tienen su origen en la tradición de meditación budista, pero no hay nada inherentemente «budista» en ellas.

¿Cuáles son los beneficios de la meditación de atención plena?

Incluso puede ayudar a las personas a sobrellevar el dolor. «En el caso de muchas enfermedades crónicas, la meditación de atención plena parece mejorar la calidad de vida y reducir los síntomas de salud mental», afirma el Dr. Zev Schuman-Olivier de la Universidad de Harvard.