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¿Cuál es la diferencia entre el test de Cooper y el test de Rockport?
Varios son los tests de campo que evalúan la aptitud física, entre los más usados está el test de Cooper que evalúa el grado de capacidad aeróbica del sujeto. El test de Rockport, se vislumbra como una alternativa para valorar la capacidad aeróbica. A través de una ecuación de regresión, permite predecir el VO2máx.
¿Qué tipo de resistencia se usa en el test de Cooper?
El objetivo del Test de Cooper es claro: consiste en una prueba de exigencia, donde la preparación física juega un papel muy importante. Por ello, el Test de Cooper en Educación Física se emplea mucho en los colegios, institutos o entrenamientos, con el objetivo de medir la resistencia aeróbica de los sujetos.
¿Qué es la prueba de Cooper y para qué sirve?
El test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en correr , la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. La generalización de su uso hizo que Cooper ampliara el test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres para mejorar su salud y resistencia.
¿Cómo calcular el VO2 max test de Cooper?
TEST DE COOPER Una vez realizada la prueba y obtenida la distancia en metros, se debe realizar la siguiente ecuación para hallar nuestro VO2 max: VO2 max= 0,0268 x Distancia (m) -11,3.
¿Qué es la prueba de Rockport?
La prueba aeróbica de caminar de una milla (Rockport) es sencilla y fue diseñada particularmente para aquellas personas que no pueden correr debido a una pobre condición cardiorrespiratoria. La prueba de Rockport solo se requiere que camine la distancia de una milla lo más rápido posible.
¿Qué mide el test de Rockport?
TEST DE ROCKPORT También se denomina consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica (Hoeger, 1999). Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo. Cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será la capacidad cardiovascular.
¿Qué entrenamiento se necesita para realizar el test de Cooper?
Consejos para realizar el Test de Cooper:
- Se recomienda hacer un estiramiento muscular antes y después de la prueba.
- Realice un calentamiento previo.
- Elija un calzado ergonómico y liviano, adecuado para trote y con cordones para el agarre del pie para evitar desgarramientos.
- Evite comer antes de la prueba.
¿Cómo se debe hacer el test de Cooper?
Test de cooper o Distancia Recorrida en 12 minutos corriendo/caminando: para la realización de este test debes de intentar mantener una intensidad y una velocidad constantes, esforzándote durante los 12 minutos para recorrer la mayor distancia posible.
¿Cuánto es el test de Cooper?
«El test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante.
¿Cuál es la fórmula del test de Cooper?
A través de los resultados obtenidos en el test, hay que aplicar la siguiente fórmula: VO2MAX= (22,351 x distancia en km – 11,288). El resultado se expresa en VO2máx en mL/min, y cuanto mayor sea el volumen de oxígeno, mayor será la capacidad cardiovascular.
