Tabla de contenido
¿Cómo ser tolerante a la frustración?
¿Qué podemos hacer para aumentar la tolerancia a la frustración?
- Establece metas realistas para tu vida.
- Piensa en si tienes alguna creencia irracional.
- Analiza qué situaciones son las que te generan más frustración y ponlas en práctica.
- Acepta que los errores son parte del proceso.
¿Cómo influye la tolerancia en la frustración?
Es una forma de garantizar la estabilidad emocional frente a situaciones en las que las cosas no salen como queríamos. Tolerar la frustración no significa resignarse y abandonar, y no hacer nada para “pelear” por lo que queremos. De hecho, las personas con tolerancia a la frustración son más estables a nivel emocional.
¿Cómo manejar la tolerancia a la frustración?
Siguiendo estos consejos, conseguirás mejorar y superar la baja tolerancia a la frustración:
- Identifica la emoción.
- Confía en tus herramientas.
- El mundo no está contra ti.
- Reevalúa la situación.
- Gestiona el estrés.
- Las emociones nos guían y nos hablan sobre nuestras necesidades.
¿Por qué es importante la tolerancia a la frustración?
Todos, en algún momento de nuestra vida, lo hemos experimentado y por eso la tolerancia a la frustración es una habilidad que nos ayuda a minimizar el malestar que se genera y garantizar la estabilidad emocional frente a situaciones en donde las cosas no salen como queremos.
¿Qué es la frustración?
La frustración es una emoción íntimamente relacionada con las expectativas creadas por cada persona ante un determinado hecho. Calor cansancio dolor de cabeza o retraso… Si la expectativa es la de ser atendido en un restaurante rápidamente, si no es así se produce malestar.
¿Cuáles son las reacciones que pueden llegar a surgir de la frustración?
Por lo que será necesario estar atentos a las reacciones que puedan llegar a surgir de esta frustración, en especial las que son de carácter agresivo, como gritos, insultos y daños hacia uno mismo o a los demás.
¿Cómo afecta la frustración a nuestras expectativas?
Es decir, frente al incumplimiento de nuestras expectativas, puede aparecer la frustración. Las personas que tienen baja tolerancia a la frustración son muy exigentes, sobre todo consigo mismas.
