Tabla de contenido
¿Cómo se puede tratar la tristeza?
¿Qué hacer si estás triste?
- Llora si te apetece. La tristeza es una emoción como cualquier otra y tiene su función.
- Acepta tu momento y date tiempo.
- No juzgues lo que sientes.
- No te aísles.
- Habla sobre ello, compártelo.
- Ocupa tu tiempo, ¿qué te apetece hacer?
- Cuida tu aspecto y tu higiene personal.
- Sal a la calle.
¿Cómo superar la depresión y la tristeza?
Cinco formas de superar la depresión
- Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o monta en bicicleta, si lo prefieres.
- Cuídate alimentándote bien.
- Identifica los problemas, pero no les des vueltas.
- Exprésate.
- Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas.
¿Cómo se llaman los medicamentos para la depresion?
Los antidepresivos más comúnmente recetados son:
- Fluoxetine (fluoxetina)
- Citalopram.
- Sertraline (sertralina)
- Paroxetine (paroxetina)
- Escitalopram.
¿Cómo ayudar a personas con depresión?
Cómo ayudar a un amigo que sufre depresión
- Ten presente que el otro te necesita y te valora, aunque te parezca que no.
- Escucha.
- Nunca digas “tranquilízate” ni “intenta animarte”, a menos que también vayas a brindar instrucciones detalladas e infalibles.
- Entiende que se trata de una enfermedad.
- Ponte en su lugar.
¿Qué me puede pasar si no me desahogo?
Cuando no nos desahogamos, acumulamos en nuestro interior energía negativa, «lo que nos podría hacer mucho daño» psicológico, asegura el especialista. A nivel físico, inclusive, el retener resentimientos, estrés excesivo o dolor emocional en nuestro interior puede terminar afectando la salud de nuestro sistema.
¿Cómo superar la tristeza?
El primer paso fundamental para superar la tristeza es aceptarla. Algunos estudios han demostrado que es a primera hora de la mañana el momento del día en el que más vence el desánimo, en el que se recuerdan aquellas cosas que hacen daño o desanima. A las personas les cuesta salir de la cama ya que no encuentran motivación alguna para hacerlo.
¿Cuál es la mejor medicina contra la tristeza?
En ocasiones, el deporte es la mejor medicina contra la tristeza. Lo mejor es apostar por actividades al aire libre: salir a pasear, correr, nadar en el mar… Son actividades muy placenteras y que además son totalmente gratuitas. Además de despejar la mente y renovar energía, vienen muy bien para cuidar la salud física.
¿Qué es la tristeza?
La tristeza que surge ante una pérdida o situación adversa por la que nos vemos superados. Uno de los pioneros en el estudio de las emociones, el psicólogo Paul Ekman, estableció seis emociones básicas no natales del ser humano: el miedo, la ira, el asco, la alegría, la sorpresa y la tristeza.
¿Cuáles son las emociones de la tristeza?
La tristeza es una de las cuatro emociones básicas que tiene todo ser humano, junto con la ira, la alegría y el miedo. Así, a lo largo del camino de la vida, todo el mundo siente esas emociones en determinados momentos. Es importante destacar que todas y cada una de las emociones tiene un propósito y una causa.
