Tabla de contenido
¿Cómo se le llama al exceso de trabajo?
El término «burnout» o agotamiento fue acuñado en los setentas por el psicólogo Herbert Freudenberger. Lo utilizó para describir las consecuencias del estrés severo que experimentan las personas que trabajan en ayudar a otros, como los médicos y las enfermeras.
¿Cómo saber si tengo exceso de trabajo?
5 síntomas de agotamiento por exceso de trabajo
- Cambios en el estado de ánimo. Es posible que el trabajador se encuentre irritable y de mal humor.
- Desmotivación. El trabajador pierde toda buena actitud al trabajar.
- Agotamiento mental.
- Falta de energía y menor rendimiento.
- Malestares físicos.
¿Cuáles son los síntomas de un desgaste físico?
Los síntomas físicos incluyen dolor de cabeza o de espalda, trastornos del sueño, náuseas, tensión muscular y cansancio. Desde el punto de vista emocional, las personas que tienen el síndrome de desgaste se sienten irritables, tensas y desmotivadas.
¿Qué hacer cuando hay agotamiento físico?
El ejercicio, el yoga, la terapia de masaje, la consejería y el asesoramiento dietético o nutricional se utilizan para ayudar a tratar el cansancio y la debilidad. Si tiene problemas para dormir o duerme demasiado, el médico o el personal de enfermería pueden sugerirle terapia para dormir.
¿Qué es el desgaste físico y mental?
Distingamos cada uno; la falta de fuerza es el resultado a un cansancio físico, mientras que el estrés, el exceso de trabajo, los nervios o los episodios de ansiedad son por cansancio mental, ambos desencadenan diferentes señales al cuerpo lo que ocasiona que confundamos uno con otro.
¿Cuáles son las consecuencias del exceso de trabajo?
Sea como sea, el exceso de trabajo tiene graves consecuencias personales, laborales y sociales. Te invitamos a analizarlas juntos. Estrés laboral. Como vemos, la sobrecarga de trabajo es la primera causa de estrés laboral.
¿Por qué es tan importante el exceso de trabajo?
Por otro lado, muchos trabajadores desean tener mayores ingresos, invirtiendo menos tiempo o sufriendo un menor desgaste. Unos y otros pueden caer en el engaño de creer que el exceso de trabajo es un medio eficaz para que cada cual logre su objetivo.
¿Cómo afecta el exceso de trabajo a la salud?
El exceso de trabajo puede tener consecuencias graves para la salud. ¿Qué efectos produce? Toma nota de estos consejos y ponlos en práctica. ¿Síntomas de estrés, falta de concentración y creatividad, irritación, enojo…? ¡Cuidado! Puedes estar sometido a una sobrecarga de trabajo.
¿Cómo prevenir el exceso de trabajo?
De no ser así, la lógica de la productividad nos irá arrastrando hasta hacer de la labor profesional nuestra razón para vivir, algo que no puede ser saludable. Para prevenir problemas relacionados con el exceso de trabajo, hay que saber reconocer los avisos que nos manda el cuerpo.
