¿Cómo reaccionas cuando tienes una emoción?
Procura siempre saber cuándo es mejor expresar lo que sientes y cuándo es mejor esperar antes de actuar o de reaccionar. Familiarízate con tus reacciones y observa cómo influyen en lo que sucede después, incluyendo cómo otras personas te responden y la forma en que se sienten respecto a sí mismas.
¿Cómo controlar mis reacciones?
Cómo controlar las reacciones emocionales
- Considere sus emociones sin juzgarlas. Cuando una situación le disguste, tómese un momento para procesar sus emociones.
- Analice las cosas desde un punto de vista diferente.
- Reemplace los pensamientos negativos por pensamientos positivos.
- Sea bondadoso consigo mismo.
¿Cómo controlar la ira y el enojo al instante?
Para comenzar, considera estos 10 consejos de control de la ira.
- Piensa antes de hablar.
- Una vez que te tranquilices, expresa tu ira.
- Haz un poco de ejercicio.
- Tómate un tiempo para reflexionar.
- Identifica posibles soluciones.
- Recurre a las declaraciones en primera persona.
- No guardes rencor.
¿Cómo influyen las emociones en nuestro cuerpo?
La Tristeza– está asociada a los pulmones. Cuando la tristeza es duradera afecta al pulmón, repercutiendo en el pecho con sensación de pesadez, cansancio y depresión. El Miedo– está asociado a los riñones. A nivel psicosomático, el miedo paraliza y bloquea la energía renal.
¿Qué hacer cuando estás en una situación negativa?
Antes de que hagas algo, tómate un momento para calmarte. Cuando estás en una situación negativa, te puedes estresar con mucha facilidad y cometer un error. Tómate un momento, respira profundo, relájate y piensa claramente. Si reaccionas a algo cuando las emociones todavía están a flor de piel, es probable que solo empeores las cosas.
¿Cómo crecer en situaciones difíciles?
Las situaciones difíciles ayudan a crecer como personas. No dejar que la situación te haga culpar a otras personas con el resentimiento. Mantener el sentido del humor y aprende a reírte de la situación por mala que sea.
¿Cómo manejar las situaciones?
Una buena manera de manejar las situaciones es poniendo en práctica la tolerancia. Pero, ¿cómo puede hacer esto? Un forma puede ser escuchando a los demás y observando lo que está sucediendo.
¿Cómo manejar situaciones negativas?
¡La mejor manera de manejar situaciones negativas es mantenerse positivo! No es tan fácil como suena, pero se puede lograr. No permitas que algo malo que haya sucedido te vuelva apático.
