Tabla de contenido
¿Cómo determinar el número de repeticiones?
Las fórmulas más conocidas para calcular el 1RM conociendo el número de repeticiones y las cargas submáximas en distintos ejercicios, son las siguientes:
- O’Connor y col.
- Epley (1995): 1RM = (0,0333 x Peso que levantamos en Kg) x nºrepeticiones + Peso que levantamos Kg.
¿Qué quiere decir 4 series de 12 repeticiones?
Qué es una serie y una repetición. Entendemos por repeticiones el número de veces seguidas que repites un mismo ejercicio hasta realizar el descanso. El número de series y repeticiones de cada ejercicio dependerá del objetivo que quieras conseguir: potencia, resistencia o hipertrofia.
¿Qué es el RM en el deporte?
Llamamos repetición máxima o 1RM a la resistencia específica que permite realizar únicamente una repetición en esa serie y en un ejercicio concreto.
¿Qué es RM en el gimnasio?
Es frecuente la aparición de éste término cuando se trata el entrenamiento de la fuerza. Significa una repetición máxima (1RM), y puede ser definida como la mayor cantidad de peso que se puede levantar con una técnica correcta una sola vez (Baechle y Earle, 2007).
¿Cuál es el número de series y repeticiones de cada ejercicio?
El número de series y repeticiones de cada ejercicio dependerá del objetivo que quieras conseguir: potencia, resistencia o hipertrofia.
¿Cómo saber cuántas veces se repite el día domingo?
Si me interesa saber cuántas veces se repite el día domingo, puedo utilizar la función CONTAR.SI de la siguiente manera: El primer argumento de la función CONTAR.SI es precisamente el rango de celdas que contiene los datos que nos interesa contar.
¿Cómo saber cuántas veces un elemento se repite dentro de una lista en Excel?
Contar repeticiones dentro de una lista. Hay ocasiones en las que necesitamos saber el número de veces que un mismo elemento se repite dentro de una lista en Excel. Esto se puede lograr de una manera muy rápida y sencilla utilizando la función CONTAR.SI. A diferencia de la función CONTAR, que solo cuenta las celdas que tienen un valor numérico,
¿Cómo calcular la posición de un número?
Una forma de hacer esto es convertir el número a cadena de caracteres, y entonces acceder a cada posición y contabilizarla. Pero esto implica reservar memoria, cuando podemos hacer lo mismo con unos cálculos simples: supongamos que tenemos el número 482. Si dividimos el número entre 10, nos queda 48.
