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¿Cómo crecio el cerebro Daniel Goleman?
En esencia, nuestro cerebro pensante creció y se desarrolló a partir de la región emocional y estos dos siguen estando estrechamente vinculados por miles de circuitos neuronales. Estos descubrimientos arrojan muchas luces sobre la relación íntima entre pensamiento y sentimiento.
¿Cuántos crees que podrías adaptar a tu vida para mejorar tu inteligencia emocional y por tanto tu vida?
Saber formar relaciones cercanas es esencial no sólo para tu vida personal sino también profesional….4 consejos para aumentar tu inteligencia emocional
- Presta atención a tus emociones.
- Aprende a manejar tus emociones.
- Expresa cómo te sientes.
- Asume responsabilidad por tus actos.
¿Qué relación tiene el cerebro en el desarrollo de la inteligencia emocional?
El cerebro tiene una etapa crítica para conectar los sitios anatómicos que inician y mantienen las emociones: entre los 8 y los 12 años de edad la amígdala cerebral, el giro del cíngulo y el hipocampo se conectan de una manera dinámica, por lo que si a esa edad una persona experimenta violencia, agresión, humillaciones …
¿Cómo puedo mejorar mi inteligencia emocional?
5 tips para mejorar la inteligencia emocional
- Identifica tus detonantes. Es imposible arreglar un problema si no se conoce su origen.
- Crea empatía con los que te rodean. En el ámbito laboral es muy frecuente que entres en desacuerdos con tus colegas.
- Fíjate en tus palabras.
- Aprende a aceptar la crítica.
- Sé agradecido.
¿Cómo se puede mejorar la inteligencia emocional?
5 consejos para sentirte mejor mental y emocionalmente
- Conecta con los demás. No te escondas.
- Mantente activo. Practica ejercicio moderado a diario.
- Sigue aprendiendo. Aprender a lidiar con la EM y aprender a pesar de la EM.
- Ayuda a los demás.
- Practica el ‘mindfulness’
¿Cómo afectan los trastornos de ansiedad a tu estado de ánimo?
Los trastornos de ansiedad también pueden afectar tu estado de ánimo y suelen ocurrir junto con la depresión. Los trastornos del estado de ánimo pueden aumentar el riesgo de cometer suicido.
¿Qué son los estados de nerviosismo?
Los estados de nerviosismo no son más que miedos e inseguridades que nos hacen dudar sobre el resultado de algo a lo que nos tenemos que enfrentar En definitiva, el miedo se refiere a la anticipación de una consecuencia que es amenazante y existe.
¿Quién manda en el nerviosismo?
Quien manda en este tipo de estado mental es nuestra amígdala, esa región que regula la emoción del miedo y que en algunos momentos, secuestra por completo nuestra visión del mundo y comportamiento. En estas situaciones, y para atenuar el termómetro del nerviosismo cotidiano, debemos darnos un instante de quietud y reflexión.
¿Cómo se manifiesta el nerviosismo?
El nerviosismo a menudo se manifiesta en condiciones particularmente estresantes (p. Ej., La presencia de problemas laborales o familiares, los exámenes o las entrevistas que deben mantenerse y otros eventos que desgastan las fuerzas físicas o tensan los nervios) y pueden estar relacionados con trastornos psicológicos ( p.ej. ansiedad y depresión).
