¿Cómo controlar mi mente y mis pensamientos?

8 Técnicas que te ayudarán a dominar la mente y controlar los pensamientos negativos

1. Reflexiona sobre lo que piensas.
2. Aprende a dejar el negativismo.
3. Afronta mejor las críticas.
4. Practica la atención plena.
5. Evita detener los pensamientos tóxicos.
6. Trabaja en un diario de pensamientos.
7. Reduce el estrés.
8. Evita juzgar a los demás.

¿Cómo se puede controlar el cerebro?

8 maneras de aumentar tu poder mental

1. Haz ejercicio. Es verdad: nuestro cerebro crece a medida que practicamos ejercicio.
2. Memoriza en movimiento.
3. Come los alimentos adecuados.
4. Desconecta y escápate.
5. Busca nuevos desafíos.
6. ¡Sube la música!
7. Estudia… y duerme.
8. Levántate bien.

¿Cómo hacer para bloquear un pensamiento?

A continuación te dejo 8 de ellos:

1. Distracción enfocada: Es aquella tendencia natural cuando intentas desconectar tu mente, es decir, tratas de pensar en algo más para distraerte.
2. Evita el estrés:
3. Posponer el pensamiento para más tarde:
4. Terapia paradojal:
5. Aceptación:
6. Medita:
7. Autoafirmación:
8. Escribe sobre ellos:

¿Por qué aprender a controlar los pensamientos?

Todo el mundo ha tenido alguna vez la sensación de que la mente tiene su propia mente y piensa de forma independiente, pero aprender a controlar los pensamientos puede ayudarnos a ser más felices, a reducir el estrés y a estar más preparados para resolver problemas o alcanzar metas.

¿Cómo cambiar los pensamientos?

Para poder cambiar los pensamientos primero hemos de ser conscientes de qué es lo que ocurre en nuestra mente. Para ello necesitamos centrarnos, ser conscientes de nosotros mismos y de lo que nos rodea, observar y decidir en qué dirección queremos dirigir los pensamientos.

¿Cómo mantener la mente alejada de tus pensamientos negativos?

Ve a correr, pon una película o llama a un amigo para mantener la mente alejada de tus pensamientos inquietantes. Haz algo que puedas hacer de forma inmediata y que no te permita seguir de brazos cruzados inmerso en tus pensamientos negativos. Anota las actividades que te ayuden a relajarte e incorpóralas a tu horario semanal.

¿Qué es la meditación y cómo puede ayudarte a controlar tus pensamientos?

A lo largo de la historia, la meditación ha sido una herramienta vital para ayudar a la gente a relajarse y controlar sus pensamientos. Busca algo de tiempo para meditar a diario, aunque solo sean entre 5 y 10 minutos, especialmente los días en los que tus pensamientos te resulten más difíciles de controlar.