¿Cómo afecta la alimentación en el cerebro?
Una alimentación desequilibrada puede producir carencias específicas de algunos de los nutrientes, que se manifiestan mediante síntomas o sensaciones como apatía, desgana, irritabilidad, nerviosismo, cansancio, falta de atención, fallos de memoria, de concentración e incluso depresión.
¿Cuál es el mejor suplemento alimenticio para el cerebro?
Aquí presentamos tres suplementos que podrías considerar tomar específicamente para la salud cerebral, tanto como el aceite de pescado, que incluimos con unas cuantas advertencias.
- Vitaminas del complejo B.
- Curcumina.
- Flavinas de cacao.
- Aceite de pescado.
¿Cómo utilizar la alimentación en favor de la salud de tu cerebro?
A continuación veremos algunas claves para utilizar la alimentación en favor de la salud de tu cerebro. Aunque el cerebro humano representa tan solo el 2\% de nuestro peso corporal, necesita acaparar aproximadamente el 20\% de la energía que utilizamos para funcionar.
¿Cuáles son los efectos secundarios de los suplementos dietéticos?
Es más probable que los suplementos dietéticos tenga efectos secundarios si los toma en dosis altas o en lugar de los medicamentos recetados, o si toma muchos suplementos diferentes. Algunos suplementos pueden aumentar el riesgo de hemorragia o, si se toman antes de una cirugía, pueden cambiar su respuesta a la anestesia.
¿Cuáles son los mejores alimentos para el cerebro?
Además, debes obtenerla especialmente a partir de los hidratos de carbono complejos, que se encuentran sobre todo en los cereales integrales y las legumbres. Tal y como hemos visto, prácticamente todo lo que ingieras tendrá un impacto sobre el modo en el que trabaje tu cerebro.
¿Cuáles son los avisos de retiro de los suplementos dietéticos?
La FDAemite normas y reglamentos y supervisa las etiquetas, el mercadeo y la inocuidad de los suplementos dietéticos. Los avisos de retiro también se publican en la página web de la FDA o puede suscribirse para recibir avisos de retiros, retiros del mercado y alertas de seguridad de la FDA.
