Tabla de contenido
- 1 ¿Que nos proporcionan los alimentos de cada grupo?
- 2 ¿Qué importancia tiene la conservación de los alimentos en la nutrición del niño adolescente y adulto?
- 3 ¿Cuáles son los grupos de alimentos que dan energía al ser humano?
- 4 ¿Cuál es la importancia de la nutrición en el adolescente?
- 5 ¿Cuáles son los elementos de el plato del buen comer?
- 6 ¿Cómo explicar a un niño que es el plato del buen comer?
- 7 ¿Cuál es el contenido de fibra en los alimentos integrales?
- 8 ¿Cuáles son las consecuencias del consumo de fibra?
¿Que nos proporcionan los alimentos de cada grupo?
Tabla con los grupos básicos de alimentos
| GRUPO | ALIMENTO | VALOR NUTRITIVO DEL GRUPO |
|---|---|---|
| Legumbres | Proteínas de calidad media Almidón Fibra | |
| Grupo de las frutas y verduras | Verduras | Vitamina C Vitamina A Vitamina B6 Hierro Magnesio Calcio Potasio Fibra |
| Frutas | ||
| Grupo del pan y cereales | Pan Harina | Fibra Vitamina B6 Hierro Calcio Magnesio |
¿Qué importancia tiene la conservación de los alimentos en la nutrición del niño adolescente y adulto?
Es vital que los niños tengan una adecuada nutrición y una dieta sana para que su potencial de desarrollo sea óptimo. Durante la infancia y la adolescencia, los hábitos dietéticos y el ejercicio pueden marcar la diferencia entre una vida sana y el riesgo de sufrir enfermedades en años posteriores.
¿Cuáles son los beneficios del plato del buen comer?
El plato del buen comer facilita la identificación de los tres grupos de alimentos (verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y proteínas de origen animal), la combinación y variación de la alimentación, la selección de menús diarios con los tres grupos de alimentos y el aporte de energía y nutrientes a …
¿Cuáles son los grupos de alimentos que dan energía al ser humano?
Alimentos energéticos: sus principales componentes son hidratos de carbono y grasas que nos proporcionan energía. En este grupo se encuentran: Aceite y grasas….Grupos de alimentos
- Leche, yogurt y quesos.
- Carnes, pescados y huevos.
- Legumbres, frutos secos y cereales.
¿Cuál es la importancia de la nutrición en el adolescente?
La alimentación del adolescente debe favorecer un adecuado crecimiento y desarrollo y promover hábitos de vida saludables para prevenir trastornos nutricionales. Esta etapa puede ser la última oportu- nidad de preparar nutricionalmente al joven para una vida adulta más sana.
¿Por qué es importante la alimentación en la infancia y adolescencia?
Un niño que ha aprendido a comer correctamente durante su infancia y adolescencia tendrá más probabilidades de seguir, en la edad adulta, una dieta sana y equilibrada y esta conducta es, sin duda, la mejor herramienta de prevención de muchos trastornos y enfermedades.
¿Cuáles son los elementos de el plato del buen comer?
De acuerdo con el Plato del Bien Comer los grupos de alimentos se dividen en los siguientes tres:
- Frutas y verduras.
- Cereales y tubérculos.
- Leguminosas y alimentos de origen animal.
¿Cómo explicar a un niño que es el plato del buen comer?
El plato del bien comer representa los tres grupos de alimentos que debes incluir en tu dieta diaria y se divide de acuerdo con sus características nutrimentales. El verde representa frutas y verduras; el amarillo representa cereales y tubérculos, y el rojo, leguminosas y alimentos de origen animal.
¿Cuáles son los diferentes tipos de fibra?
Hay dos tipos de fibra: soluble e insoluble. La fibra soluble atrae agua y la convierte en gel durante la digestión, haciendo que el proceso digestivo sea lento. La fibra soluble se encuentra en el salvado de avena, la cebada, las nueces, las semillas, los fríjoles, las lentejas, las arvejas y algunas frutas y verduras.
¿Cuál es el contenido de fibra en los alimentos integrales?
Establece en su Artículo 7.17 que para que un alimento sea considerado como adicionado con fibra, su contenido de este nutrimento debe ser igual o mayor a 2.5 gramos por porción, en relación con el contenido del alimento original o de su similar. Sobre los alimentos integrales y su contenido de fibra
¿Cuáles son las consecuencias del consumo de fibra?
El consumo de grandes cantidades de fibra en un corto período de tiempo puede producir gases intestinales ( flatulencia ), distensión y cólicos abdominales. Este problema con frecuencia desaparece una vez que las bacterias naturales del aparato digestivo se acostumbran al aumento de la fibra en la dieta.
¿Cuáles son las principales fuentes de fibra?
Otra de las fuentes principales de fibra más importante son los cereales: el trigo y sus productos derivados, el pan integral, el arroz integral, los cereales ricos en fibra, las pastas de trigo integral, etcétera.
