¿Qué relación hay entre la escritura y las emociones?

Escribe lo que sientas, sin miedo a ser juzgado, puesto que nadie va a leerlo. Es una forma de liberar emociones y pensamientos reprimidos que puede resultar muy terapéutica. Escrito y verificado por psicóloga Valeria Sabater.

¿Cuál es la importancia de expresar las emociones?

Beneficios de expresar las emociones: Expresar y decir lo que sentimos nos sirve tanto para desahogarnos y separarnos de nuestras emociones, como para cambiar los pensamientos negativos por positivos. Además, encontrar el apoyo y el punto de vista de nuestro círculo nos hará sentir más valorados y queridos.

¿Qué es la escritura emocional?

La escritura terapéutica, también llamada emocional o expresiva, es una técnica que se utiliza en Psicología desde los años 80 y que ha sido objeto de varias investigaciones, a través de las cuales se ha podido comprobar que escribir sobre nuestras emociones es particularmente beneficioso y una buena forma de afrontar …

¿Cómo identificar emociones en la lectura?

Lee haciendo énfasis en los sentimientos de los personajes: cuando leas en voz alta para tu niño o alumno, imita el llanto, el gesto de miedo o sube el tono de tu voz para ilustrar el enfado de los personajes… También puedes hacer un alto en la narración para aclararlos.

¿Cómo funciona la escritura expresiva?

En estos casos, la escritura expresiva, entendida como aquella en la que la persona afectada escribe sobre sus pensamientos, emociones y sentimientos más profundos relacionados con la vivencia estresante, se revela como una herramienta terapéutica para combatir dichas situaciones.

¿Cómo funciona la escritura terapéutica?

Bien, la escritura terapéutica consiste esencialmente en escribir de manera libre sobre aquello que te ha ocurrido. Es una manera de reexperimentar la situación complicada pero en un contexto con más calma y, por tanto, con mayor visión y capacidad de resolución.

¿Cómo reconocer las emociones?

Reconocer las emociones implica tomar conciencia de lo que nos está sucediendo, identificar y significar lo que se siente y desde ese conocimiento, evaluar estrategias que permitan lograr una sensación de bienestar. “Una a veces dice que se siente mal o ‘me pasan muchas cosas’.

¿Por qué es importante la escritura para niños y mayores?

Describir nuestras emociones a través de la escritura, tanto si es para hacerla pública como si es para uno mismo, indiscutiblemente, es una herramienta terapéutica para niños y mayores porque, de este modo, expresamos nuestros temores, preocupaciones, sueños e ilusiones y es una manera de liberarnos.

¿Cómo aprovechar los beneficios terapéuticos de la escritura?

Si quieres aprovechar los beneficios terapéuticos de la escritura, a continuación, te dejamos algunas formas de hacerlo. Consiste en simplemente en escribir lo primero que se nos pase por la cabeza. Sin borrar, sin tachar, sin detenernos a pensar.

¿Cuál es la importancia de la escritura en nuestra vida?

Si lo hacemos bien, si somos competentes reconociendo problemas y pautando medidas de acción, seremos dueños de nuestra vida al ser capaces de tomar el control en beneficio propio. Esta sensación de autocapacidad para gestionar los problemas a través de la escritura, nos aporta salud y bienestar.

¿Por qué es importante la escritura personal?

La escritura personal puede llegar a ser un proceso psicoterapéutico y de autoayuda perfecto, ahí donde no necesitamos la intervención psicológica de un profesional. Si lo hacemos bien, si somos competentes reconociendo problemas y pautando medidas de acción, seremos dueños de nuestra vida al ser capaces de tomar el control en beneficio propio.