Tabla de contenido
¿Cómo aprovechar el tiempo de descanso?
El trabajo y un horario ocupado pueden tomar mucho de una persona.
- Explorar una nueva tecnología.
- Escribir notas de agradecimiento.
- Programar todas tus citas.
- Hacer planes para viajar.
- Hablar con amigos y familiares sobre lo que haces en tu trabajo.
- Sacar tiempo para los amigos que están lejos.
- Empezar a construir un hábito.
¿Cómo ocupar el tiempo de manera positiva?
Cómo aprovechar el tiempo
- Planifica. Dedica tiempo a planificar!
- Descansa. ¡Descansar es la clave!
- Prioriza. Antes de hacer nada, considera la importancia de esa tarea que vas a realizar.
- Evita las distracciones.
- Conócete.
- Toma nota.
- Adelántate.
- La alimentación y el deporte como fuente de energía.
¿Qué puedo hacer con mi tiempo libre?
Algunas de las actividades familiares que se pueden realizar en el tiempo libre son:
- Practicar deporte.
- Organizar salidas.
- Ayudar en casa.
- Jugar en casa o al aire libre.
- Organizar fiestas familiares.
- Hacer visitas culturales.
- Ayudar a los demás.
- Fomentar nuevas aficiones.
¿Cuáles son los mejores consejos para comer más adelante en el día?
Coma las comidas a horas regulares. Dejar pasar muchas horas entre las comidas o saltarse una comida por completo puede hacer que usted coma en exceso más adelante en el día. Compre refrigerios, como frutas o alimentos preenvasados de una sola porción, que sean más bajos en calorías.
¿Cuáles son los mejores consejos para comer menos?
Use platos, tazones y vasos más pequeños para que coma y beba menos. Coma menos alimentos ricos en grasas y altos en calorías, como postres, papitas fritas, salsas espesas y refrigerios preenvasados. Si prepara demasiada cantidad, congele los alimentos que no va a servir o comer de inmediato.
¿Qué hacer si el personal no puede comer por la distancia?
En este punto hay que señalar que si entre el periodo de mañana y el de tarde el personal no puede disponer de dos horas reales para la comida por la distancia hasta un lugar donde se pueda comer la empresa tendrá que habilitar un comedor y lo necesario para poder hacerlo (mesas, sillas, microondas, neveras, agua…).
¿Qué es el descanso y por qué es importante?
El término “descanso” está estrechamente relacionado con el tiempo de trabajo, cuestión de vital importancia en la normativa laboral. Debido a que el trabajo conlleva un desgaste físico y psíquico, los descansos o pausas suponen una necesaria interrupción del trabajo.
