Tabla de contenido
¿Cómo ayudar a una persona con una crisis existencial?
9 consejos para ayudar a alguien con problemas emocionales
- Escucha sin juzgar.
- No minimices (ni maximices) su problema.
- Anima sin presionar.
- Pide permiso para hablar del tema y para acercarte.
- No te centres en su síntoma.
- No aconsejes ni des lecciones.
- Ofrece ayuda profesional sin estigmatizar.
¿Qué consejo se le puede dar a un amigo que se siente mal?
Cómo calmar a un amigo que se siente triste
- No banalices sobre el motivo de su dolor emocional.
- Romper la sintonía aislamiento.
- Ofrecer compañía incondicional.
- Busca el contacto físico, pero no de repente.
- Si aconsejas, hazlo como amigo o amiga, no como técnico.
- Actúa para que se centre.
- Apela a tener una actitud constructiva.
¿Qué puedo hacer para ayudar a un amigo?
A continuación, figuran algunas opciones que puedes intentar para ayudar a un amigo que se corta:
- Habla sobre el tema.
- Cuéntaselo a alguien.
- Ayuda a tu amigo a encontrar recursos.
- Ayuda a tu amigo a encontrar alternativas.
- Admite el dolor de tu amigo.
- Actúa como un modelo positivo.
¿Qué recomendaciones les puedes dar a tus amigos para que no tengan miedo en situaciones difíciles?
Ayudarlos a identificar aquellos pensamientos que les puedan generar malestar en estos momentos, reconociendo emociones y aceptándolas.
- Ejercicio físico en casa.
- Mirar películas y series.
- Escuchar música.
- Aprender algo nuevo en forma virtual.
- Cocinar.
- Juegos en familia.
- Reorganizar el dormitorio.
- Seguir el plan de estudios.
¿Cómo levantarle el ánimo a un amigo por chat?
En lugar de decir “adiós” al final de la conversación, puedes decir algo alegre o divertido como “¡Espero que tus sueños sean más dulces de lo que fue tu día!”. También podrías intentar decir algo alentador como “Ten una tarde asombrosa. No puedo esperar a hablar contigo después”.
¿Cómo ayudar a un amigo en momentos difíciles?
Tu objetivo principal debe ser brindar tu apoyo. El solo hecho de saber que alguien está dispuesto a escuchar o brindar su consejo puede hacer toda la diferencia para un amigo que pasa por momentos difíciles. Llámalo, envíale mensajes de texto o escríbele y simplemente pregúntale “¿Cómo estás?
